跑步後血壓變低 影響跑者身體健康嗎?

跑步後血壓變低 影響跑者身體健康嗎?

本站體育6月6日報道:

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如果跑者在跑步之後測量血壓的話,或許會發現每次跑步之後的血壓明顯偏低。爲什麼會出現這種情況?會影響跑者的身體健康嗎?

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跑步後血壓變低

血壓是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力,它是推動血液在血管內流動的動力。在不同血管內被分別稱爲動脈血壓、毛細血管壓和靜脈血壓,人們通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。

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血液從心臟內流出,通過動脈流向全身各處,然後再通過靜脈回到心臟。動脈通常管壁較厚且壓力較大,靜脈通常管壁較薄且壓力較小。心臟收縮時血液對血管壁產生的壓力稱爲收縮壓。心臟舒張時,主動脈壓下降,在心舒末期動脈血壓處於最低值稱爲舒張壓。成年人正常的收縮壓和舒張壓值是120和80毫米汞柱。

堅持跑步之類的運動,之所以會導致血壓下降,是因爲運動可以讓血管軟化,可以讓血液更輕鬆的流通過去,所產生的壓力就會減小。而且,運動會讓身體產生更多的毛細血管,血液有了更多的通道,動脈中的血壓也會有所降低。因此,長期堅持有氧運動是緩解高血壓和降低高血壓風險的最佳方式之一。

研究發現,運動之後的血壓可能會降低5-20毫米汞柱,持續時間能達到幾個小時。而且,運動期間身體內的一氧化氮含量會增多,這種化合物具有擴張血管的作用,從而引起血壓短暫降低。

正常情況下,跑步結束之後及時補水和補充電解質,在一兩個小時內血壓就會恢復正常。如果血壓降低伴隨着頭暈、頭疼等症狀,跑者最好尋求醫生的幫助。

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