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SBL基隆開打 市內學生免費看

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SBL超級籃球聯賽12日基隆開打,爭冠軍賽資格,基隆學生免費看。圖/基隆市政府提供

獵天爭鋒

第21屆超級籃球聯賽(SBL)暨第19屆女子超級籃球聯賽(WSBL)從4月12日起登場,賽程爲期2周,連2週五、六、日下午1時至晚間9時,6天共24場賽事安排在基隆市立體育館。市府補助全市學校戶外教學經費,讓學生免費入場觀賽。

中華民國籃球協會指出,4月12至21日基隆場賽事是例行賽最後一個階段,戰績第一的球隊將晉級冠軍賽,各隊全力以赴搶進季後賽,精采可期;各級學校學生持學生證或穿學校制服即可免費入場。

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基隆市長謝國樑表示,市府投入各項運動資源,改善體育教學訓練環境,提供學生多元的體育學習機會,基隆市有許多學校發展籃球社團、基層運動選手訓練站或體育班,學生們對籃球有高度興趣,難得有大型籃球賽事在基隆舉行,市府決定支持學校以戶外教學方式帶孩子入場觀賽,實際體驗籃球戰術策略,臨場感受比賽。

教育處代理處長楊桂傑說,市府每年持續優化學校運動場地,今年已完成成功國中活動中心及網球館改善,也向中央爭取經費,改善各校的操場及籃球設施設備。

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跑者想跑得更快更遠 5個技巧必掌握

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本站體育2月26日報道:

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跑得更快更遠,是跑者們一直追求的目標。而要想實現這個目標,跑者們就需要掌握一些技巧,才能事半功倍。

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跑者們只要制定了合適的訓練計劃,通過正確的訓練模式,完全可以改善自己的速度和耐力,從而讓自己跑得更快更遠。

跑得更快更遠

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速度訓練

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速度訓練的主要目的就是提升跑者的速度。速度訓練的項目有多種,常見的包括間歇訓練、法特萊克訓練、跨步訓練、斜坡衝刺訓練、節奏訓練、乳酸閾訓練等。每一種訓練模式都能爲跑者提供不同的益處,但主要作用還是提升跑速,跑者可以交替嘗試這些訓練法。

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長跑訓練

在每週的訓練計劃中,長跑訓練是必須的,每週安排一次即可。長跑訓練的速度並不快,關鍵是它能鍛鍊跑者的耐力,增強有氧適能。以最大心率的70%進行長跑訓練即可。此外,長跑訓練還能增強跑者的心肺功能,改善肌肉和組織的氧合作用,增加骨密度等。

力量訓練和增強式訓練

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力量訓練又稱爲抗阻訓練,它能夠讓跑者的肌肉變強,身體素質更好,提高對抗傷病的能力,提高跑步效率,延緩疲勞。增強式訓練主要是提高跑者的爆發力,提高跑者衝刺的速度。

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交叉訓練

交叉訓練的衝擊力較小,對跑者來說相當於讓身體在動態中進行恢復。自行車、游泳、水中漫步、划船機、橢圓機等,都可以作爲交叉訓練的項目,對提升跑步表現很有幫助。跑者每週安排2次交叉訓練即可。

休息日

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儘管跑者們都熱愛跑步,但也不能每天都訓練,所以每週都要安排專門的休息日。根據跑者的運動水平、訓練量、訓練目標等,每週應安排1-3天的休息時間。在休息日,跑者要做到完全休息,否則會影響後面的訓練。

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哈登低迷3場比賽後復活,寫下生涯重要里程碑。 美聯社

連3場比賽低迷的哈登(James Harden),在今天對強敵金塊的比賽中總算復活,攻下20分8助攻6籃板,特別是第二節獨拿14分,帶動快艇扭轉一度落後17分的劣勢。在球隊險勝之餘,哈登更達成重要生涯里程碑。

據統計,賽前累積5996個籃板的哈登,此戰突破6000個籃板大關,生涯累積至少25000分、7000助攻、6000籃板,成爲史上第4位達此里程碑的球員。

前3人分別是「大O」羅伯森(Oscar Robertson)、詹姆斯(Lebron James)和衛斯特布魯克(Russell Westbrook)。

這是哈登生涯第415次至少得到20分5籃板5助攻,居聯盟歷史第5,前4人爲詹姆斯的909次、羅伯森的611次、衛斯特布魯克473次、柏德(Larry Bird)的449次。

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另一方面,哈登此戰三分球13投僅2中,這是他生涯第62次單場超過10次出手三分未中,僅次於柯瑞的71次。不過哈登已經累積命中2934顆三分球,距離史上第2名的艾倫(Ray Allen)還差29顆。

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味全龍伍鐸。(季志翔攝)

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味全龍隊13日靠着先發投手伍鐸7局失2分好投帶領,以5比2擊敗中信兄弟,另一地的統一獅雖然以0比5不敵樂天桃猿,但靠着兄弟輸球,下半季封王魔術數字仍減至M3,最快17日在新莊封王。

今天是伍鐸本季最終戰,此役投完後他將「關機」,下週離臺,最終他主投7局共用99球,被敲9安打、失2分,取得本季第12勝,本季第6度奪下單場MVP;兄弟先發投手鄭凱文則是5局失5分,吞下本季第7敗。

得知獲獎後,伍鐸私下曾詢問是否能把改給捕手蔣少宏,賽後站上頒獎臺時,也與蔣少宏分享榮耀,他解釋原因:「因爲我能有今天的表現,少宏是非常重要的,沒有他,就沒有我現在的樣子。他是很認真地選手,一整年都是與他搭配,希望可以與他分享今天比賽的喜悅。」

去年季中遭到富邦悍將汰換,今年伍鐸改披龍袍投出佳績,被看好有望衝擊東山再起獎,他表示,今年回鍋中職時,就希望能把之前的身手拿出來,在季末的訓練都有持續精進自己,「能拿下這12勝也要歸功於身後的隊友們,大家都很拚我才能拿到好成績,他們不管在生理還是心理上,都是能站穩一軍行列的。」

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被問到龍隊已經針對他明年續約展開談約,伍鐸說:「我喜歡在龍隊,很感激球團願意提前談約,也希望能很快有結果。」

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人民網北京4月2日電 (記者楊磊)日前,記者從賽事組委會獲悉,2024北京國際長跑節-北京半程馬拉松賽將於4月14日7時鳴槍開跑。

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本屆比賽起點爲天安門廣場,終點爲奧林匹克公園中心區慶典廣場,賽事設置男、女半程馬拉松項目,規模達2萬人。據悉,自3月12日啓動報名以來,累計共有42個國家和地區的97988人蔘與預報名,刷新了歷屆北京半馬的預報名人數紀錄。其中北京本地報名者佔48%,京外報名者佔52%。男子選手佔比74%,女子選手佔比26%。

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據介紹,比賽當天共佈置22輛救護車組,16個固定醫療站,44名AED緊急救援隊保障人員及8家定點保障醫院,並大幅擴充醫療保障人員力量,搭建了一支由350名醫療觀察員、100名醫師跑者共同組建而成的醫療保障隊伍,全力守護賽道平安,保障選手順利完賽。在賽道終點,賽事組委會爲完賽選手打造了一個由“冰敷區”“冰池區”“營養補給區”“被動拉伸區”“主動放鬆區”“運動損傷診斷區”組成的賽後恢復專區,並組織200名康復師、拉伸師,爲選手提供科學系統、全面細緻的賽事服務。

此外,在賽前3天的物品發放會及比賽日當天,組委會將於賽事終點區域舉行“體育+消費”展促活動。目前,組委會邀請了近40家優質企業及體育周邊產業經營企業積極參與,大力營造“體育+消費”氛圍。

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2024年北京半程馬拉松完賽獎牌通過向社會公開徵集的方式確定。獎牌將馬拉松運動員撞線瞬間立體呈現,金色的絲帶、比賽年份2024、半程馬拉松里程21.0975公里與象徵比賽終點的拱形門構成了立體結構的第一層;第二層結構取自北京半程馬拉松賽事標識中的跑者造型,展現出暢意奔跑之姿;獎牌下半部分以藍色琉璃覆蓋龍鱗紋路,蘊含古老的東方之美,呈現出“潛龍在淵”意境,詮釋磨礪精進的精神內涵。

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北京市體育局黨組成員、副局長陳杰表示:“北京半程馬拉松賽事組委會將一如既往做好賽事各項服務保障工作,進一步提升賽事品質和跑友參賽體驗,以一場組織專業、安全有序、服務周到、體驗精彩的馬拉松賽事,爲激發全社會體育熱情,推進北京全民健身與全民健康深度融合發展,助力體育強國建設做出積極貢獻。”

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北京時間3月29日,央視紀錄片《過去的夏天》推出了姚明篇的預告片。

姚明在節目中談到中國男籃輸給菲律賓的比賽時,他說:“當我們總是在討論失敗的經驗時,是不是心情會變的非常沉重。當這個球隊輸了的時候,你該怎麼去面對菲律賓隊?”

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“每個人都有自己的性格,每個人的性格在這種時候都是會展現出來的。對武器運用的理念不同,它是一種直接KO的結果。大家都想逃離,我希望大家都記住這個夜晚,我們是去走自己習慣的路,還是準備脫一層皮?”

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西班牙羽賽/化解4個賽末點逆轉對手 周天成晉8強

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「臺灣羽球一哥」周天成今天在超級300的西班牙羽球大師賽16強,第3局化解對手4個賽末點,最終以16比21、21比14、22比20逆轉擊敗新加坡好手鄭加恆,如願闖進最後8強。

世界排名第15的周天成,生涯首度對上世界排名第56名的新加坡華裔球員鄭加恆,首局開打前段雙方還互有領先,周天成在9比8領先時被對手帶出一波8比2的攻勢,之後周天成沒能再追近比數,讓鄭加恆順利收下首局。

第2局輪到周天成掌握節奏,利用多次的成功防守、轉守爲攻,整局都保持領先,並且在14比13領先時連得6分搶先聽牌,最終如願拿下第2局扳平局數。

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來到決勝負的第3局,周天成開賽一路捱打落後,最多曾以10比16落後,但他沒有放棄,儘管先被對手取得20比16的4個賽末點,但周天成此時利用豐富的征戰經驗,一口氣連得6分,讓鄭加恆毫無反擊之力,上演精彩的逆轉秀挺進8強。

至於臺灣另一男單好手「羽球王子」王子維,面對資格賽打上來的日本球員高橋洸士同樣陷入苦戰,雙方經過52分鐘的纏鬥,王子維才以21比8、15比21、21比13獲勝,同樣攜手闖進8強。

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NBA/76人烏布瑞點名3位裁判是婊子 爭議判決確定是漏吹

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烏布瑞(中)。 路透

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76人今天主場迎戰快艇,關鍵時刻76人碰上不利判決,終場以107:108含恨輸球。76人前鋒烏布瑞(Kelly Oubre Jr.)賽後分別對三位裁判嗆,「你是婊子(bitch)。」

本場比賽戰況激烈,末節最後52秒,烏布瑞球被快艇喬治(Paul George)撥出界,快艇提挑戰成功,獲得球權,隨後雷納德(Kawhi Leonard)也完成三分打,超前比分。另外,76人最後一擊交給烏布瑞,他切入被守住,喬治有犯規動作未響哨。

76人總教練諾斯(Nick Nurse)賽後情緒失控與裁判爭執,烏布瑞也走上前分別對三個裁判說,「你是婊子」,隨後又噴了一堆垃圾話。

賽後主裁判史考特(Kevin Scott)指出,最後一次進攻裁判認爲,當時情況是防守者垂直起跳,但比賽結束後看影片回放,發現防守者喬治稍微向左移動,應該吹犯規。

諾斯賽後受訪時談到爭議判決,「我覺得肯定有身體接觸,至少和前面兩次三分打(雷納德完成)情況一樣,有足夠的接觸狀況來響哨。」

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富邦悍將啦啦隊Fubon Angels今日公佈再簽下來自韓國的李雅英。圖/富邦悍將隊提供

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富邦悍將啦啦隊Fubon Angels持續補強不間斷!今天公佈再簽下來自韓國的李雅英,Fubon Angels將以25位女孩的陣容迎接2024新球季,4月3日、4日富邦悍將新莊主場開幕系列戰,全員到齊與球迷相見。

來自韓國的李雅英啦啦隊經歷豐富,在韓職曾擔任樂天巨人、起亞虎和NC恐龍的啦啦隊,去年還獲選NC恐龍啦啦隊票選人氣王,除了棒球之外,也擔任過籃球、排球和足球的啦啦隊,更是今年T1職籃臺啤永豐雲豹的啦啦隊成員。

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同時身爲職業模特兒的李雅英,個人IG擁有超過73萬粉絲追蹤,Reels短影音更曾有過單支影片3462萬、總影片破億的驚人觀看次數,擁有極高人氣。

Fubon Angels日前才簽下韓籍成員李晧禎、南珉貞,李雅英壓軸加盟壯大軍容,本季共有22位正式成員,分別爲東東、慈妹、潔米、檸檬、朱朱、秀秀子、丹丹、蓁蓁、Tiffany、Jessy、安娜、維心、Kesha、沁沁、奶昔、大頭、卡洛琳、栗子、寶兒與李晧禎、南珉貞、李雅英,另外有3名練習生潔潔、雅惟和Kapo。

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跑後易犯的6個錯誤 跑者如何避免?

跑後易犯的6個錯誤 跑者如何避免?

本站體育12月29日報道:

跑步訓練結束之後,並不意味着跑者就可以直接坐着休息,因爲跑後需要避免一些錯誤的做法,否則會對下一次訓練甚至更遠的訓練產生不利影響。下面6個常見的跑後錯誤,跑者需要警惕。

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跑後避免6個錯誤

跑後直接休息

當跑步結束時,身體尚處在較熱的狀態,如果直接停下腳步休息,可能會導致眩暈、噁心。此時正確的做法應該是通過5-10分鐘的慢跑,讓身體慢慢地恢復常態,讓心率恢復正常。

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跑步過程中,肌肉會出現輕微的撕裂,並且形成結節。如果跑後不對肌肉進行拉伸,會導致肌肉疼痛的持續時間比較長,不利於身體的恢復。跑者應該重點對股四頭肌、膕繩肌、腓腸肌羣、髖屈肌等肌肉進行拉伸。

不及時補水

夏季跑步出汗多,冬季跑步由於呼吸也會導致身體流失較多水分。即使是跑步中途補水了,跑後也要及時補水,保證體內的水分充足。因爲身體的恢復需要水分,爲身體各部位輸送營養和氧氣。如果身體處在缺水狀態,會延緩恢復進程。

不及時更換衣服

不管在什麼季節,跑步一般都會出汗,只不過是多少的問題。但即使是出汗較少,跑者也應該在跑後儘快換上乾燥的衣服。因爲穿着溼衣服會導致體溫下降過快,還有利於細菌的孳生,而且身體感覺不舒服。

吃垃圾食品

如果跑者沒有提前準備好跑後要吃的食物,那麼在補充能量時就會隨便吃,跑後容易對垃圾食品感興趣。其實,垃圾食品對身體恢復是沒有幫助的,只會讓你攝入的熱量增多,久而久之會導致體重增加。

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不記錄訓練數據

如果對每次訓練的數據不記錄,跑者就無法知道自己的水平以及存在的問題,不知道是在進步還是退步。跑者應該對每次跑步的距離、速度、熱量燃燒量、跑前和跑後攝入的營養等進行記錄。每隔一段時間翻閱一下這些數據,就能通過對比發現自己取得的進步以及存在的不足。

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