分類: 體育新聞
SBL基隆開打 市內學生免費看
SBL超級籃球聯賽12日基隆開打，爭冠軍賽資格，基隆學生免費看。圖／基隆市政府提供
第21屆超級籃球聯賽（SBL）暨第19屆女子超級籃球聯賽（WSBL）從4月12日起登場，賽程爲期2周，連2週五、六、日下午1時至晚間9時，6天共24場賽事安排在基隆市立體育館。市府補助全市學校戶外教學經費，讓學生免費入場觀賽。
中華民國籃球協會指出，4月12至21日基隆場賽事是例行賽最後一個階段，戰績第一的球隊將晉級冠軍賽，各隊全力以赴搶進季後賽，精采可期；各級學校學生持學生證或穿學校制服即可免費入場。
基隆市長謝國樑表示，市府投入各項運動資源，改善體育教學訓練環境，提供學生多元的體育學習機會，基隆市有許多學校發展籃球社團、基層運動選手訓練站或體育班，學生們對籃球有高度興趣，難得有大型籃球賽事在基隆舉行，市府決定支持學校以戶外教學方式帶孩子入場觀賽，實際體驗籃球戰術策略，臨場感受比賽。
教育處代理處長楊桂傑說，市府每年持續優化學校運動場地，今年已完成成功國中活動中心及網球館改善，也向中央爭取經費，改善各校的操場及籃球設施設備。
跑者想跑得更快更遠 5個技巧必掌握
本站體育2月26日報道：
跑得更快更遠，是跑者們一直追求的目標。而要想實現這個目標，跑者們就需要掌握一些技巧，才能事半功倍。
跑者們只要制定了合適的訓練計劃，通過正確的訓練模式，完全可以改善自己的速度和耐力，從而讓自己跑得更快更遠。
跑得更快更遠
速度訓練
速度訓練的主要目的就是提升跑者的速度。速度訓練的項目有多種，常見的包括間歇訓練、法特萊克訓練、跨步訓練、斜坡衝刺訓練、節奏訓練、乳酸閾訓練等。每一種訓練模式都能爲跑者提供不同的益處，但主要作用還是提升跑速，跑者可以交替嘗試這些訓練法。
長跑訓練
在每週的訓練計劃中，長跑訓練是必須的，每週安排一次即可。長跑訓練的速度並不快，關鍵是它能鍛鍊跑者的耐力，增強有氧適能。以最大心率的70%進行長跑訓練即可。此外，長跑訓練還能增強跑者的心肺功能，改善肌肉和組織的氧合作用，增加骨密度等。
力量訓練和增強式訓練
力量訓練又稱爲抗阻訓練，它能夠讓跑者的肌肉變強，身體素質更好，提高對抗傷病的能力，提高跑步效率，延緩疲勞。增強式訓練主要是提高跑者的爆發力，提高跑者衝刺的速度。
交叉訓練
交叉訓練的衝擊力較小，對跑者來說相當於讓身體在動態中進行恢復。自行車、游泳、水中漫步、划船機、橢圓機等，都可以作爲交叉訓練的項目，對提升跑步表現很有幫助。跑者每週安排2次交叉訓練即可。
休息日
儘管跑者們都熱愛跑步，但也不能每天都訓練，所以每週都要安排專門的休息日。根據跑者的運動水平、訓練量、訓練目標等，每週應安排1-3天的休息時間。在休息日，跑者要做到完全休息，否則會影響後面的訓練。
NBA／哈登寫生涯重要數據里程碑 史上僅4人達成
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哈登低迷3場比賽後復活，寫下生涯重要里程碑。 美聯社
連3場比賽低迷的哈登（James Harden），在今天對強敵金塊的比賽中總算復活，攻下20分8助攻6籃板，特別是第二節獨拿14分，帶動快艇扭轉一度落後17分的劣勢。在球隊險勝之餘，哈登更達成重要生涯里程碑。
據統計，賽前累積5996個籃板的哈登，此戰突破6000個籃板大關，生涯累積至少25000分、7000助攻、6000籃板，成爲史上第4位達此里程碑的球員。
前3人分別是「大O」羅伯森（Oscar Robertson）、詹姆斯（Lebron James）和衛斯特布魯克（Russell Westbrook）。
這是哈登生涯第415次至少得到20分5籃板5助攻，居聯盟歷史第5，前4人爲詹姆斯的909次、羅伯森的611次、衛斯特布魯克473次、柏德（Larry Bird）的449次。
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另一方面，哈登此戰三分球13投僅2中，這是他生涯第62次單場超過10次出手三分未中，僅次於柯瑞的71次。不過哈登已經累積命中2934顆三分球，距離史上第2名的艾倫（Ray Allen）還差29顆。
中職》最終戰繳7局好投 伍鐸私心想把MVP給蔣少宏
味全龍伍鐸。（季志翔攝）
味全龍隊13日靠着先發投手伍鐸7局失2分好投帶領，以5比2擊敗中信兄弟，另一地的統一獅雖然以0比5不敵樂天桃猿，但靠着兄弟輸球，下半季封王魔術數字仍減至M3，最快17日在新莊封王。
今天是伍鐸本季最終戰，此役投完後他將「關機」，下週離臺，最終他主投7局共用99球，被敲9安打、失2分，取得本季第12勝，本季第6度奪下單場MVP；兄弟先發投手鄭凱文則是5局失5分，吞下本季第7敗。
得知獲獎後，伍鐸私下曾詢問是否能把改給捕手蔣少宏，賽後站上頒獎臺時，也與蔣少宏分享榮耀，他解釋原因：「因爲我能有今天的表現，少宏是非常重要的，沒有他，就沒有我現在的樣子。他是很認真地選手，一整年都是與他搭配，希望可以與他分享今天比賽的喜悅。」
去年季中遭到富邦悍將汰換，今年伍鐸改披龍袍投出佳績，被看好有望衝擊東山再起獎，他表示，今年回鍋中職時，就希望能把之前的身手拿出來，在季末的訓練都有持續精進自己，「能拿下這12勝也要歸功於身後的隊友們，大家都很拚我才能拿到好成績，他們不管在生理還是心理上，都是能站穩一軍行列的。」
被問到龍隊已經針對他明年續約展開談約，伍鐸說：「我喜歡在龍隊，很感激球團願意提前談約，也希望能很快有結果。」
2024北京半程馬拉松4月14日開跑 近10萬人報名刷新賽事紀錄
2024北京半程馬拉松4月14日開跑 近10萬人報名刷新賽事紀錄
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人民網北京4月2日電 (記者楊磊)日前，記者從賽事組委會獲悉，2024北京國際長跑節-北京半程馬拉松賽將於4月14日7時鳴槍開跑。
本屆比賽起點爲天安門廣場，終點爲奧林匹克公園中心區慶典廣場，賽事設置男、女半程馬拉松項目，規模達2萬人。據悉，自3月12日啓動報名以來，累計共有42個國家和地區的97988人蔘與預報名，刷新了歷屆北京半馬的預報名人數紀錄。其中北京本地報名者佔48%，京外報名者佔52%。男子選手佔比74%，女子選手佔比26%。
據介紹，比賽當天共佈置22輛救護車組，16個固定醫療站，44名AED緊急救援隊保障人員及8家定點保障醫院，並大幅擴充醫療保障人員力量，搭建了一支由350名醫療觀察員、100名醫師跑者共同組建而成的醫療保障隊伍，全力守護賽道平安，保障選手順利完賽。在賽道終點，賽事組委會爲完賽選手打造了一個由“冰敷區”“冰池區”“營養補給區”“被動拉伸區”“主動放鬆區”“運動損傷診斷區”組成的賽後恢復專區，並組織200名康復師、拉伸師，爲選手提供科學系統、全面細緻的賽事服務。
此外，在賽前3天的物品發放會及比賽日當天，組委會將於賽事終點區域舉行“體育+消費”展促活動。目前，組委會邀請了近40家優質企業及體育周邊產業經營企業積極參與，大力營造“體育+消費”氛圍。
2024年北京半程馬拉松完賽獎牌通過向社會公開徵集的方式確定。獎牌將馬拉松運動員撞線瞬間立體呈現，金色的絲帶、比賽年份2024、半程馬拉松里程21.0975公里與象徵比賽終點的拱形門構成了立體結構的第一層；第二層結構取自北京半程馬拉松賽事標識中的跑者造型，展現出暢意奔跑之姿；獎牌下半部分以藍色琉璃覆蓋龍鱗紋路，蘊含古老的東方之美，呈現出“潛龍在淵”意境，詮釋磨礪精進的精神內涵。
北京市體育局黨組成員、副局長陳杰表示：“北京半程馬拉松賽事組委會將一如既往做好賽事各項服務保障工作，進一步提升賽事品質和跑友參賽體驗，以一場組織專業、安全有序、服務周到、體驗精彩的馬拉松賽事，爲激發全社會體育熱情，推進北京全民健身與全民健康深度融合發展，助力體育強國建設做出積極貢獻。”
姚明：我們是繼續走自己習慣的路，還是準備蛻一層皮
北京時間3月29日，央視紀錄片《過去的夏天》推出了姚明篇的預告片。
姚明在節目中談到中國男籃輸給菲律賓的比賽時，他說：“當我們總是在討論失敗的經驗時，是不是心情會變的非常沉重。當這個球隊輸了的時候，你該怎麼去面對菲律賓隊？”
“每個人都有自己的性格，每個人的性格在這種時候都是會展現出來的。對武器運用的理念不同，它是一種直接KO的結果。大家都想逃離，我希望大家都記住這個夜晚，我們是去走自己習慣的路，還是準備脫一層皮？”
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西班牙羽賽／化解4個賽末點逆轉對手 周天成晉8強
周天成。美聯社
「臺灣羽球一哥」周天成今天在超級300的西班牙羽球大師賽16強，第3局化解對手4個賽末點，最終以16比21、21比14、22比20逆轉擊敗新加坡好手鄭加恆，如願闖進最後8強。
世界排名第15的周天成，生涯首度對上世界排名第56名的新加坡華裔球員鄭加恆，首局開打前段雙方還互有領先，周天成在9比8領先時被對手帶出一波8比2的攻勢，之後周天成沒能再追近比數，讓鄭加恆順利收下首局。
第2局輪到周天成掌握節奏，利用多次的成功防守、轉守爲攻，整局都保持領先，並且在14比13領先時連得6分搶先聽牌，最終如願拿下第2局扳平局數。
來到決勝負的第3局，周天成開賽一路捱打落後，最多曾以10比16落後，但他沒有放棄，儘管先被對手取得20比16的4個賽末點，但周天成此時利用豐富的征戰經驗，一口氣連得6分，讓鄭加恆毫無反擊之力，上演精彩的逆轉秀挺進8強。
至於臺灣另一男單好手「羽球王子」王子維，面對資格賽打上來的日本球員高橋洸士同樣陷入苦戰，雙方經過52分鐘的纏鬥，王子維才以21比8、15比21、21比13獲勝，同樣攜手闖進8強。
NBA／76人烏布瑞點名3位裁判是婊子 爭議判決確定是漏吹
烏布瑞(中)。 路透
76人今天主場迎戰快艇，關鍵時刻76人碰上不利判決，終場以107：108含恨輸球。76人前鋒烏布瑞（Kelly Oubre Jr.）賽後分別對三位裁判嗆，「你是婊子（bitch）。」
本場比賽戰況激烈，末節最後52秒，烏布瑞球被快艇喬治（Paul George）撥出界，快艇提挑戰成功，獲得球權，隨後雷納德（Kawhi Leonard）也完成三分打，超前比分。另外，76人最後一擊交給烏布瑞，他切入被守住，喬治有犯規動作未響哨。
76人總教練諾斯（Nick Nurse）賽後情緒失控與裁判爭執，烏布瑞也走上前分別對三個裁判說，「你是婊子」，隨後又噴了一堆垃圾話。
賽後主裁判史考特（Kevin Scott）指出，最後一次進攻裁判認爲，當時情況是防守者垂直起跳，但比賽結束後看影片回放，發現防守者喬治稍微向左移動，應該吹犯規。
諾斯賽後受訪時談到爭議判決，「我覺得肯定有身體接觸，至少和前面兩次三分打（雷納德完成）情況一樣，有足夠的接觸狀況來響哨。」
中職／全民表妹來了！悍將啦啦隊FA再補強 李雅英加盟
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富邦悍將啦啦隊Fubon Angels今日公佈再簽下來自韓國的李雅英。圖／富邦悍將隊提供
富邦悍將啦啦隊Fubon Angels持續補強不間斷！今天公佈再簽下來自韓國的李雅英，Fubon Angels將以25位女孩的陣容迎接2024新球季，4月3日、4日富邦悍將新莊主場開幕系列戰，全員到齊與球迷相見。
來自韓國的李雅英啦啦隊經歷豐富，在韓職曾擔任樂天巨人、起亞虎和NC恐龍的啦啦隊，去年還獲選NC恐龍啦啦隊票選人氣王，除了棒球之外，也擔任過籃球、排球和足球的啦啦隊，更是今年T1職籃臺啤永豐雲豹的啦啦隊成員。
同時身爲職業模特兒的李雅英，個人IG擁有超過73萬粉絲追蹤，Reels短影音更曾有過單支影片3462萬、總影片破億的驚人觀看次數，擁有極高人氣。
Fubon Angels日前才簽下韓籍成員李晧禎、南珉貞，李雅英壓軸加盟壯大軍容，本季共有22位正式成員，分別爲東東、慈妹、潔米、檸檬、朱朱、秀秀子、丹丹、蓁蓁、Tiffany、Jessy、安娜、維心、Kesha、沁沁、奶昔、大頭、卡洛琳、栗子、寶兒與李晧禎、南珉貞、李雅英，另外有3名練習生潔潔、雅惟和Kapo。
跑後易犯的6個錯誤 跑者如何避免？
本站體育12月29日報道：
跑步訓練結束之後，並不意味着跑者就可以直接坐着休息，因爲跑後需要避免一些錯誤的做法，否則會對下一次訓練甚至更遠的訓練產生不利影響。下面6個常見的跑後錯誤，跑者需要警惕。
跑後避免6個錯誤
跑後直接休息
當跑步結束時，身體尚處在較熱的狀態，如果直接停下腳步休息，可能會導致眩暈、噁心。此時正確的做法應該是通過5-10分鐘的慢跑，讓身體慢慢地恢復常態，讓心率恢復正常。
忽視拉伸
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跑步過程中，肌肉會出現輕微的撕裂，並且形成結節。如果跑後不對肌肉進行拉伸，會導致肌肉疼痛的持續時間比較長，不利於身體的恢復。跑者應該重點對股四頭肌、膕繩肌、腓腸肌羣、髖屈肌等肌肉進行拉伸。
不及時補水
夏季跑步出汗多，冬季跑步由於呼吸也會導致身體流失較多水分。即使是跑步中途補水了，跑後也要及時補水，保證體內的水分充足。因爲身體的恢復需要水分，爲身體各部位輸送營養和氧氣。如果身體處在缺水狀態，會延緩恢復進程。
不及時更換衣服
不管在什麼季節，跑步一般都會出汗，只不過是多少的問題。但即使是出汗較少，跑者也應該在跑後儘快換上乾燥的衣服。因爲穿着溼衣服會導致體溫下降過快，還有利於細菌的孳生，而且身體感覺不舒服。
吃垃圾食品
如果跑者沒有提前準備好跑後要吃的食物，那麼在補充能量時就會隨便吃，跑後容易對垃圾食品感興趣。其實，垃圾食品對身體恢復是沒有幫助的，只會讓你攝入的熱量增多，久而久之會導致體重增加。
不記錄訓練數據
如果對每次訓練的數據不記錄，跑者就無法知道自己的水平以及存在的問題，不知道是在進步還是退步。跑者應該對每次跑步的距離、速度、熱量燃燒量、跑前和跑後攝入的營養等進行記錄。每隔一段時間翻閱一下這些數據，就能通過對比發現自己取得的進步以及存在的不足。